Mennyire ismeri ezeket a növényeket gabonafélék és diófélék?

A magok, a diófélék és a gabonafélék fontos táplálékkiegészítők az ásványi anyagok, zsírok és vitaminok napi szükségletéhez. A dió különösen a természet ajándéka a szívünknek. A benne található egészséges zsírok megvédik az embereket a szívbetegségektől. A következő cikkben megvitatjuk, hogy a 10 egészséges növény közül melyik a gabonafélék és a diófélék, és miért érdemes minden nap enni őket..

Mennyire fontosak a növényi szemek egészségünk szempontjából? 

Mandula

A mandula csökkentheti a koleszterinszintet, javíthatja a keringést, és növelheti a szív és az agy teljesítményét. Ezenkívül a mandula erősíti a csontokat, csökkenti a 2 -es típusú cukorbetegség kockázatát és sikeresen küzd a székrekedés ellen. Étrendkiegészítőként E -vitaminnal, szelénnel és egyszerű telítetlen zsírokkal látják el a szervezetet.

A nyers vagy sült mandula nagyon egészséges számunkra kis mennyiségben 

brazil dió

A brazil dió a természetes rákmegelőzés, véd a májcirrhosis, a szívbetegségek és megelőzi a korai öregedést. Természetes és jó orvosság a vérszegénység ellen.

P.Az aranut jó a vérszegénységre 

Kesudió

A kesudióban található különféle tápanyagok jó energiaforrást jelentenek, és megvédik a szívet a súlyos betegségektől. A kesudió is nagyon hasznos a PMS -ben, és megőrzi a szem, a haj és a bőr egészségét.

Egészséges szív kesudióval 

Chia mag

A chia mag fogyasztása csökkentheti az ízületi fájdalmakat és szabályozhatja az anyagcserét. A chia mag támogatja a fogyást és vitalizálja az agyat és a testet. A magok jól használhatók depresszió kezelésére

Chia vitalizál

lenmag

A lenmag javítja az anyagcserét és segít, ha le akar fogyni néhány kilót. A koleszterinszintet kiemelik, és a PMS enyhül. Ha problémái vannak a vércukorszinttel, ezeket a lenmag fogyasztásával szabályozzák. A lenmagot fogyaszthatja megelőzésként a rák ellen.

Emésztő és segít a PMS ellen

Fenyőmag

A szabad gyököket a szervezetben a fenyőmagban található tápanyagok harcolják. A fenyőmag fokozza az étvágyat és vitalizáló hatású.

A fenyőmaggal való főzés még egészségesebbé teszi az étkezést

Tökmagok

A tökmag általában erősíti az immunrendszert, szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet, egészségesen tartja a szívet és a prosztatát, és megakadályozza bizonyos típusú rák kialakulását.

Jó a szívnek és a prosztatának

szezám

A szezámmag csökkenti a vérnyomást, erősíti a csontokat és enyhíti a PMS -t. Emellett támogatják a máj egészségét és csökkenthetik a migrén tüneteit.

A szezámmag jó hatással van a hajra, a bőrre és a körmökre 

Napraforgómag

A napraforgómag jót tesz a szívnek, csökkenti az asztma tüneteit, megnyugtatja az idegeket és csökkenti az ízületi gyulladást.

Az idegtáplálék valóban megnyugtatja az idegeket

Dió

A dió rendszeres fogyasztása csökkenti a mell- vagy prosztatarák kialakulásának esélyét, és csökkenti a vérnyomást. A dió nagyon jó a bőrnek és a hajnak, és javítja az agy teljesítményét.

Fokozott agyi erő és védekezés a rák ellen dióval