Miért egészségesek a tökmagok??

A tökmag hagyományos termék, és ezért meglepő, hogy milyen keveset tudunk egészséges tulajdonságairól. Hála istennek nagyon finomak, és ez azt jelenti, hogy újra és újra sok remek receptben használják.

Tökmag egészséges – Ismeri a tökmag egészségügyi előnyeit?

Tökmag egészséges – készítsen finom levest tökmaggal

Fontosnak tartjuk azonban, hogy tájékoztassuk Önt a termék tápértékéről és egyéb jó tulajdonságairól. Miután fekete -fehérre rá van írva, hogy mennyire egészségesek a tökmagok, ez még inkább fogyasztásra ösztönöz!

Miért kell tökmagot enni??

Tápanyagok a tökmagban

Kezdjük a tökmag tápanyagainak áttekintésével. A termék 100 grammjában 574 kalória, közel 30 gramm fehérje és 50 gramm egészséges zsír található. Kicsit kevesebb, mint 15 gramm szénhidrát, körülbelül 7% rost és alig van cukor (kb. 1 gramm). Ebben a termékben nincs koleszterin.

A tökmag számos egészséges tápanyagot tartalmaz

Miért vannak A tökmag egészséges?

Lehet, hogy néhányan megkérdeztétek magatoktól: „Miért A tökmag egészséges?„Már válaszoltam magamnak az áttekintés alapján. A többiekre most részletesebb magyarázatot kapunk. A tökmag gazdag fehérjeforrás, amely elengedhetetlen az egészségünkhöz és különösen a normál testsúly fenntartásához. A benne lévő zsír egészséges, és elősegíti a test minden fontos folyamatát. Amit nem lát a táblázatban, hogy a tökmag fontos vitamin- és ásványi anyagforrás.

A tökmag számos okból jót tesz az egészségnek

A tökmag sokoldalú, egészséges hatással lesz a szervezetre

Az erős antioxidánsok listáján is szerepelnek. Jótékony hatással vannak a prosztata egészségére, és felhasználhatók a cukorbetegség megelőzésére és gyógyítására. A tökmaggal hatékonyan védekezhet a mikrobák és baktériumok ellen.

A tökmag jótékony hatásai

A tökmag helyes tárolása

A tökmagot jól lezárt csomagolásban kell tárolni. Vásárláskor ellenőrizze a tökmagot is, hogy nincsenek -e benne rovar- és penésznyomok. Ha ilyenek vannak, ne vásároljon. Ideális esetben a tökmagnak nyersnek kell lennie. Ezeket légmentesen lezárt csomagolásban, hűtőszekrényben kell tárolni.

Hogyan kell tárolni a tökmagot?

Egyél sült tökmagot

Ötletek a tökmag fogyasztásához

A tökmagot nyersen fogyasztják és megsütik. Mindkét formát különféle salátákhoz adhatjuk. A tökmag az öntet részét képezheti őrölve is.

Jobb, ha a tökmagot nyersen fogyasztod

Tegye ízlésessé és egészségessé a tökmaggal készült salátát

A tökmagot többféle módon is elkészítheti

Még mindig levesek készítésére használják. A tökmagból vajat is kivonnak, ami nagyon egészséges és finom. A Tahinit tökmaggal is készítik.

Díszítsük a levest tökmaggal

Tökmagból is készíthet vajat

A tökmag olyan étel, amely sokkal változatosabb, mint az első pillantásra tűnik. Tehát sok előnye van, ha a tökmagot beépíti a menüjébe. Változatosabbá válik. Ha tökmagot fogyaszt, ügyeljen egészsége minden fontos szempontjára.

Tegye a tökmagot az egészséges táplálkozás részévé

Egyél egészségesen – integráld a tökmagot a menübe

A tökmag magas tápértékkel rendelkezik

Talán a saláta jobban ízlik tökmaggal?  

A tökmag egészségesebbé teszi az ételt

Érdekes recept ötlet tökmaggal