I svære tider som corona -pandemien ønsker de fleste mennesker effektivt at reducere dagligdags stress og bevare deres indre balance. For mange er aktiv udendørs sport en smart måde at gøre dette på. Andre foretrækker at dyrke yoga alene eller i par, og beroliger alle deres sanser. Du kan virkelig slappe af og føle dig sund og i topform. Da vejret her er dejligt varmt og solrigt, kan du også dyrke yoga i haven. Enhver, der allerede har erfaring med denne afslapningsteknik, ville helt sikkert finde ideen super fantastisk! Din egen yogahave bliver omdannet til dit foretrukne udendørs rum, hvor du kan meditere og slappe af. I det følgende vil vi vise dig, hvordan du opretter og designer din yogahave. Vi er også glade for at give dig nyttig information om, hvad der ikke må mangle i din yogahave.

Yogahaven er stedet, hvor du kan finde din indre ro og styrke.

Hvad er yoga, og hvorfor er yogapraksis populær?

Den 5000 år gamle indiske undervisning i yoga har gennem århundreder erhvervet sig et ry for at kunne bringe krop og sjæl sammen på en magisk måde. Daglig yoga praksis bringer styrke til at flyde. Med et par øvelser kan alle gøre meget for at forbedre deres helbred og endda omforme deres liv.

Alene i Tyskland er der nu omkring 5 millioner yogaelskere, der regelmæssigt ruller deres måtter ud. De er alle på jagt efter fysisk og psykisk velvære. Alle yogaudøvere styres af en længsel efter mental ro og klarhed, efter fysisk styrke og balance. Uanset om du laver dine yogaøvelser i en gruppe eller alene derhjemme eller i haven, stræber du efter en forening af krop og sind, indre frihed og perfekt balance. Derfor er yoga blevet meget populær i øjeblikket, og antallet af fans af denne gamle afslapningsteknik og meditation stiger konstant.

 Den gamle indiske lære fejrer nu en reel genoplivning!

Hvor er det bedste sted for din egen yogahave?

For at øve dine yogaøvelser i den friske luft har du brug for en rolig, afbalanceret atmosfære i et havehjørne. Det er derfor tilrådeligt at vælge et passende sted udenfor og oprette din egen yogahave der. Dette behøver kun at være dedikeret til din yogapraksis og ideelt adskilt fra resten af ​​haven. Vi opsummerer kort, hvad du bør overveje, når du bestemmer placeringen af ​​din yogahave:

• Du kan oprette din yoga- og meditationsplacering på balkonen, terrassen eller i et hjørne i haven. Du behøver ikke et stort areal til dette, for eksempel 3 m X 3, 50 m er nok.
• Gulvet skal være plant, så du føler dig godt tilpas på yogamåtten og ikke mister koncentrationen under øvelserne. En god idé er at opsætte en træplatform og dyrke yoga på den.

 Denne yogahave ser skjult ud, stille og intim!

 Yogaøvelser kan kun udføres i en stille atmosfære i haven.

• Erfarne yogier anbefaler at vælge et roligt, godt beskyttet sted til din egen yogahave, langt fra gadens larm. I denne forbindelse har beskyttelse af personlige oplysninger en særlig prioritet. Ofte vælger du det bageste område af haven, hvor du kan øve dig væk fra nysgerrige øjne. Eller du omgiver dig selv med passende små eller storbladede planter, der danner en ægte fortrolighedsskærm omkring yogahaven. Så du kan dyrke yoga roligt og uforstyrret og holde øje med de frodige grønne omgivelser. Da smukke aromaer også spiller en rolle, når man dyrker yoga, vælger man ikke kun hårdføre bambus og prydplanter, men også fint duftende haveplanter som lavendel, lilla, clematis, delphinium og endda have urter som timian. Jo smukkere miljøet er, jo bedre og mere vellykket bliver din yogapraksis!

 Midt i en masse grønt kan du dyrke yoga og finde din indre balance.

Sådan designer du din yogahave som en oase af ro og afslapning?

Da yoga og meditation går hånd i hånd, er her nogle smarte tips til at oprette dit udendørs yogahjørne. Du kan faktisk gøre dette sted så smukt og hyggeligt, at det inviterer dig til at dyrke yoga og slappe af og se på det på samme tid. Det er korrekt at designe din egen yogahave i japansk stil) som en Zen -have, hvis du selvfølgelig har de økonomiske og rumlige muligheder for det. For at puste lidt eksotisme ind i din yogahave, skal følgende elementer være til stede der: sten, mos, vand og træer. I zenfilosofien har hvert af disse elementer en symbolsk betydning. For eksempel betragtes træer og grønne planter som symboler på liv. De er utvivlsomt tilgængelige i især yogahaven.

 Masser af grønne og velduftende blomster, sten og grus – alt dette udgør den hyggelige zen -have!

 Øv i din egen yogahave alene eller som et par, væk fra nysgerrige øjne!

Forresten er vandelementer som et lille springvand eller havedam i nærheden velkomne i ethvert udendørs område. De symboliserer havene og søerne. Den stille stænk af vandet beroliger også krop og sjæl og frigør sindet. Med et par sten og noget mos kan du dekorere din yogahave rundt omkring. Med dette efterligner du naturen og viser dens rå skønhed. Derudover adskiller du området til dine yogaøvelser fra resten af ​​haveområdet og skaber den ægte Zen -atmosfære der. En Buddha -statue eller andre figurer i Fjernøsten ville fuldstændigt afrunde din oase af ro og meditation.

Nu ved du præcis, hvordan du opretter og designer din yogahave. Vi ønsker dig hyggelige timer udendørs og held og lykke med din yogapraksis! Vær sikker og sund!

Du kan nyde fuld afslapning i din egen yogahave.

I dårligt vejr kan du dyrke yoga i havehuset!

 Vil du dyrke yoga alene …

 … eller rettere med venner?

 Sådan ser den perfekte yogahave ud for en gruppe!