• Facebook
  • Pinterest
belmy.info
  • Home
  • Dekoráció
  • Egészségedre
  • Berendezési ötletek
  • Életmód
  • DIY

Livsstil

Antioxidanter – hvad er de vigtigste kilder, og hvorfor har vi brug for dem

antioxidant banan smoothies

Endnu mere om antioxidanter og radianer betydning

Vi ved, at ilt er hovedkravet for livet. Han deltager aktivt i de fleste af de biokemiske processer. Men han er ikke kun ansvarlig for gode ting. Det sikrer, at oxidationsprocesserne i vores krop kører mere effektivt.

Antioxidanterne repræsenterer en gruppe af mange forskellige elementer, der beskytter menneskekroppen mod radianer, tungmetaller, toksiner og deres bindinger.

Den radiske betydning

Inden vi går videre til emnet antioxidanter, vil vi gerne sige noget om, hvad betydningen af ​​radianer er. Fordi dette udtryk meget ofte er forbundet med antioxidanter. Logisk set er det grundlæggende at forstå dette emne.

Oprethold en sund kost

antioxidant sund mad grøntsager frugt

Radianerne er kemisk ustabile stoffer. På grund af dette kommer de meget let i kontakt med andre. Strålingen angriber de nærmeste molekyler og tager en elektron fra dem. Sidstnævnte forvandler sig til en fri radian. Når processen først er startet, udvikler den sig som en kaskade, der næsten ikke kan stoppes. Som et resultat udvikler der sig en række processer i organismen, som simpelthen ikke er gode for os. Meget sundhedsskade kan tilskrives netop denne proces. Radianerne eksisterer normalt i organismen, og hver eksisterer kun i få sekunder. Men den skade, der er tilbage bagefter, kan ikke længere repareres.

En af de mest kraftfulde antioxidanter der findes

antioxidant drikke kaffe

Antioxidanters rolle

Antioxidanterne er beskyttende stoffer, der neutraliserer forsuringprocessen i cellerne. Vi tager for det meste vitamin A, C og E gennem vores kost. Betacaroten, mineralerne selen, zink og kobber og mangan tilhører også gruppen af ​​antioxidanter.

Antioxidanter og oprindelse

Antioxidanterne kan være organiske i naturen, hvis de indtages gennem maden. Men de kan også være syntetiske.

Goji bær indeholder en stor mængde antioxidanter

antioxidant goji bær sundt

De kan være enzymer.

Antioxidanterne kan være endogene og eksogene. Det eksogene kommer faktisk fra vores egen krop. Disse handler om de kvindelige kønshormoner. De endogene er mest koncentrerede i drikkevarer og mad.

Spis granatæbler oftere

antioxidant granatæble frisk smoothie

Den synlige virkning af antioxidanterne

Der er masser af information om, hvilke produkter der indeholder antioxidanterne, og hvordan du kan fremme deres udvikling i din egen organisme. At vide om det bør være en del af den generelle kultur for enhver person. Her vil vi bare give dig yderligere oplysninger om de praktiske fordele, de har for din indre følelse:

  • Du vil optimere dit immunsystem;
  • Du vil være i stand til at beskytte dig selv mod en række sygdomme, og du vil blive ældre langsommere i alle aspekter;
  • Du får mindre vægt;
  • Du får mindre appelsinskal
  • Dit hjerte, muskler og kredsløbssystemer vil fungere meget bedre;
  • Du får en smukkere hud, som også vil være modstandsdygtig over for UV -stråler;
  • Sår vil helbrede bedre.

De fødevarer, som du især skal spise meget

De fødevarer, der anses for at være meget kraftfulde antioxidanter, er følgende: Frisk frugt (især citrus- og skovfrugter), friske grøntsager, helsmørskakao, nødder, rødvin, hvid have -te og grøn te.

Naturlige kilder til antioxidanter

antioxidant grøn te mørk chokolade tørre frugter nødder

Kosmetik kan også hjælpe, men sund sæsonbetonet mad, overvinde stress, opgive cigaretter og andre skadelige vaner er meget vigtigere.

Banansmoothies anbefales også særligt

antioxidant banan smoothies

Foretrækker den mørke chokolade!

antioxidant mørk chokolade kakao

Gulerødder er rige på beta-caroten

antioxidant friskpresset gulerodssmoothies

Sund og velsmagende

antioxidant sund majs frisk

Naturlige antibiotika fulde af antioxidanter

antioxidant sundt løg

Forbered friske grøntsagssmoothies

antioxidante sunde grøntsagssmoothies

Spis udvalgte fødevarer

antioxidant korrekt ernæring vitaminer mineraler

Kombiner citrusfrugter med honning

antioxidant honning citrusfrugter

Nyd et glas grøn te

antioxidant drik grøn te

Modne druer i sensommeren

antioxidant frugt modne druer

Skovfrugter viser også et stort løfte

antioxidant sommerfrugter skovfrugter

Related posts:

  1. Binding af snørebånd – tips og tricks til forældre, hvis børn lærer at binde sko
  2. Eventyrrejser – 5 mulige ture, der byder på store følelser
  3. Drømmeferie Tyrkiet – hvor skal du egentlig hen?
  4. Ædelsten til stjernetegnet Vædderen!
  5. Topfilm, du skal se – vores filmliste med 36 anbefalinger
  6. Smukke sommerkjoler med blomsterprint er alle raseri
  7. Kaloriforbrug under træning – Tab dig med yoga, pilates og zumba
  8. Dit stjernetegn bestemmer den perfekte sport for dig

Related Posts

Livsstil /

15 bemærkelsesværdige billeder, der viser optiske illusioner

Livsstil /

Mere søvn om vinteren – tips og tricks til en god nats søvn

Livsstil /

Kvinder over 50 år er stadig attraktive og aktive i dag

‹ Omdesign din stue – frisk dit hyggelige opholdsområde op! › Fogyás állóképességi edzésen keresztül – mit kell tudni róla?
DOt
banner

Recent Posts

  • matetee-trinken-gesund-wachmacher-bombilla-bomba-kalebasse[1]Miracle drink mate tea-fedezze fel a Dél-Amerikából származó egzotikus pick-me-up-t!
  • entschlacken-detox-rezepte-leinsamen-leinl-suppe[1]Legfőbb ideje a méregtelenítésnek!
  • wellness-wochenende-resort-spa[1]Wellness hétvége – pihenjen minden érzékszervével!
  • podsvechniki-svoimi-rukami-foto-89-6272[1]10 DIY ötlet borospohárral, amelyek könnyen és gyorsan megismételhetők
  • kvinder tatovering øretatoveringer skrifttyperTatovering bag øret: skabeloner og ideer til en unik WOW -effekt
banner

Random Posts

  • Havedesign med sten legemliggør evigheden
  • Egyedi ékszertárolás- Több mint 50 DIY ékszerállvány ötlet
  • Tips til indretning af din lejlighed: 50 møbleringsideer og fotoeksempler
  • Opsætning af altanen – 25 inspirerende billeder til dig!
  • Vásároljon lámpákat online – könnyű és élő!
  • Verbod kapsel
  • A gazdagság genetikai kódja – megtalálja az utat a gazdagsághoz
  • Az Ikea konyhabútorok kifinomult megjelenést kölcsönöznek a modern konyhának
  • Stílusos fürdőszobabútorok – a múlt modern értelmezése
  • 152 legjobb tetováló idézet a tiéd belső szavának kifejezésére
  • Modern konyha kialakítás különböző stílusokban
  • 55 Bob -kampausta mustille naisille, joita rakastat!
  • Opsætning af et Feng Shui -badeværelse over soveværelset – tips og ideer
  • Hajtsa el a legyeket – vegyszerek nélkül szabaduljon meg a bosszantó kártevőktől
  • Elif Shafak og hendes klassikere i moderne verdenslitteratur
  • 10 friske dekorative tilbehør inspireret af sommeren
  • Selvmotivation: Sådan kommer du dertil!
  • Több mint 70 farsangi dekorációs ötlet egy otthoni partira
  • 25 herrklippningar kvinnor älskar
  • Stílusos ötletek az otthoni úszómedencéhez

Related Posts

  1. Designer håndtasker i henhold til de aktuelle modetrends i 2016
  2. Så du kan bære en elegant lang sweater – 60 outfits
  3. De vigtigste ting ved den metaboliske kost på et øjeblik
  4. Solbriller i efteråret? Ja, med de rigtige tendenser til 2016
  5. To stædige stjernetegn når altid deres mål
  6. Rengøring af sølvsmykker: Enkle effektive tips at tage med hjem!
  7. Kaffekalorier – tilbered lækre, sunde specialiteter!
  8. Hukommelsesøvelser – Træn din hukommelse ved at forstå den bedre

Back to Top

© belmy.info 2022