Antioxidanter – hvad er de vigtigste kilder, og hvorfor har vi brug for dem

Endnu mere om antioxidanter og radianer betydning

Vi ved, at ilt er hovedkravet for livet. Han deltager aktivt i de fleste af de biokemiske processer. Men han er ikke kun ansvarlig for gode ting. Det sikrer, at oxidationsprocesserne i vores krop kører mere effektivt.

Antioxidanterne repræsenterer en gruppe af mange forskellige elementer, der beskytter menneskekroppen mod radianer, tungmetaller, toksiner og deres bindinger.

Den radiske betydning

Inden vi går videre til emnet antioxidanter, vil vi gerne sige noget om, hvad betydningen af radianer er. Fordi dette udtryk meget ofte er forbundet med antioxidanter. Logisk set er det grundlæggende at forstå dette emne.

Oprethold en sund kost

antioxidant sund mad grøntsager frugt

Radianerne er kemisk ustabile stoffer. På grund af dette kommer de meget let i kontakt med andre. Strålingen angriber de nærmeste molekyler og tager en elektron fra dem. Sidstnævnte forvandler sig til en fri radian. Når processen først er startet, udvikler den sig som en kaskade, der næsten ikke kan stoppes. Som et resultat udvikler der sig en række processer i organismen, som simpelthen ikke er gode for os. Meget sundhedsskade kan tilskrives netop denne proces. Radianerne eksisterer normalt i organismen, og hver eksisterer kun i få sekunder. Men den skade, der er tilbage bagefter, kan ikke længere repareres.

En af de mest kraftfulde antioxidanter der findes

antioxidant drikke kaffe

Antioxidanters rolle

Antioxidanterne er beskyttende stoffer, der neutraliserer forsuringprocessen i cellerne. Vi tager for det meste vitamin A, C og E gennem vores kost. Betacaroten, mineralerne selen, zink og kobber og mangan tilhører også gruppen af antioxidanter.

Antioxidanter og oprindelse

Antioxidanterne kan være organiske i naturen, hvis de indtages gennem maden. Men de kan også være syntetiske.

Goji bær indeholder en stor mængde antioxidanter

antioxidant goji bær sundt

De kan være enzymer.

Antioxidanterne kan være endogene og eksogene. Det eksogene kommer faktisk fra vores egen krop. Disse handler om de kvindelige kønshormoner. De endogene er mest koncentrerede i drikkevarer og mad.

Spis granatæbler oftere

antioxidant granatæble frisk smoothie

Den synlige virkning af antioxidanterne

Der er masser af information om, hvilke produkter der indeholder antioxidanterne, og hvordan du kan fremme deres udvikling i din egen organisme. At vide om det bør være en del af den generelle kultur for enhver person. Her vil vi bare give dig yderligere oplysninger om de praktiske fordele, de har for din indre følelse:

Du vil optimere dit immunsystem;
Du vil være i stand til at beskytte dig selv mod en række sygdomme, og du vil blive ældre langsommere i alle aspekter;
Du får mindre vægt;
Du får mindre appelsinskal
Dit hjerte, muskler og kredsløbssystemer vil fungere meget bedre;
Du får en smukkere hud, som også vil være modstandsdygtig over for UV -stråler;
Sår vil helbrede bedre.

De fødevarer, som du især skal spise meget

De fødevarer, der anses for at være meget kraftfulde antioxidanter, er følgende: Frisk frugt (især citrus- og skovfrugter), friske grøntsager, helsmørskakao, nødder, rødvin, hvid have -te og grøn te.

Naturlige kilder til antioxidanter

antioxidant grøn te mørk chokolade tørre frugter nødder