Yoga – Pilates – Zumba! Kalorieforbrug med masser af sjov og nydelse

Det er forbløffende, hvor hurtigt holdninger til sport som Zumba og Pilates har ændret sig i løbet af de sidste par år. Da de hørte disse udtryk for et par år siden, anede mange mennesker ikke, hvad det handlede om.

I mellemtiden er denne form for meditationstræning blevet lige så almindelig som enhver anden sport.

Kaloriforbrug under træning

Gør yoga og tab dig

Kalorieforbrug af yoga

 Aerial Yoga – Yoga i luften

Når du øver, opnår du også indre harmoni i yoga. Kalorieforbrug såvel som enhver anden form for fordel er da meget lettere og mere effektiv end før. Det ultimative mål er at definere sport som noget, der kun er sjovt. Så du er mere motiveret til at tage dertil og få potentielle fordele for dig selv. Det forbinder alle tre udtryk

Træn hårdt og nå slutmålet

Yoga asanas

 Avanceret yoga

 Yoga i det store udendørs

Koncentration og balance

Kalorieforbruget i Zumba er jo en fest! Det kan du ikke benægte.

Især fans af latinamerikanske danse vil blive forelsket i denne sport efter deres første besøg. Kalorieforbrug på Zumba er ikke noget, du tænker på. Det sker bare. Zumba er en fed morder, et rigtigt fitnessprogram for store og små.Du danser normalt i en hal, hvor flairen i Cubas strandkultur hersker. Du bør ikke undervurdere effekten af ​​Zumba -dans. Kalorieforbrændingen i Zumba i en time er cirka 1000.

Kalorieforbrug ved Zumba

Vidste du, at alt ved Zumba startede ved en fejl? I 90’erne gik træneren Perez (Colombia) til en danseklasse, som han skulle lede. Han opdagede på stedet, at han havde glemt musikken. Da han ikke havde tid til at gå hjem, tog han Merenge -cd’erne, som han ofte lyttede til derhjemme. Han improviserede under rytmerne i denne musik! Eleverne var fascinerede. Zumba dans blev født.

God fornøjelse med at tabe sig!

Dansende zumba

Zumba er en fed morder!

Kalorieforbruget i Zumba forklares med, at vi praktisk talt er involveret i en række aerobe øvelser. De omfatter let at udføre, men meget intense dansetrin. Disse kombineres med trinene fra den sædvanlige aerobic. Hurtige og langsomme rytmer følger den ene efter den anden. Der er også elementer af salsa, samba, hip-hop, cha-cha, flamengo og endda mavedans. Så med Zumba sikrer du ikke kun en god forbrænding af kalorier, men også en introduktion til dansens kunsts hotteste genrer.

Dans bevæger sig med håndvægte

Pilates kalorieforbrug og andre fordele

Vi har skrevet en del om yoga i de sidste par uger. Nu vil vi dedikere os lidt mere til Pilates. Kaloriforbrug i yoga og pilates er faktisk baseret på et lignende princip. Intense, omend langsomme øvelser giver bedre vejrtrækning, kropsvarme, fleksibilitet og balance. Kroppen styrkes også straks. I sidste ende har du en øget effekt fra alle de andre sundheds- og mentale foranstaltninger, du tager for at reducere vægten.

Kaloriforbrug af Pilates

 Pilates øvelser

 Stabilitetskugleøvelser

Pilates blev skabt med dette formål for øje. Mange steder kaldes det også Yoga of the West. Som det sidste navn viser, giver Pilates en forbindelse mellem aktiv sport og afslapning. I det væsentlige forsøger du at kontrollere alt i kroppen gennem dit center, det vil sige gennem din mave. Det er velkendt, at alle processer udføres meget bedre ved at balancere på dette område.

Kalorieforbrug i Pilates

 Avancerede pilatesboldøvelser

Pilates øvelser til ryggen

Træn maver, ben og balder

Kalorieforbrug i yoga, pilates og zumba er ikke en myte, nej, snarere myten skal ødelægges, at sport kun kan opnås gennem en stor indsats!

Styrkelse af træmusklerne  

 Beregn kalorieforbrug