Livsstil

Let mad: ideer til kaloriefattige sommerretter

let mad om sommeren sundt liv

Let mad til sommeren! Sådan gøres det!

Snart har vi høje sommertemperaturer igen! På den ene side er de flotte. Men man må ikke glemme, at de også medfører visse farer. De repræsenterer en stor udfordring for vores krop.

Sund mad om sommeren

let mad sommersæson frugt vandmelon

I byen, hvor de fleste af os bor i dag, er situationen endnu værre. Bylandskabet varmer endnu mere op, og der er ingen måde at slappe af på.

Spis masser af frugt og grøntsager

let sommermad frugtsalat

Så du har ikke noget andet valg end at holde kroppen køligere indefra. Fordi det kolde vand i bruseren kun vil give en midlertidig, men ikke særlig effektiv løsning.

Lækre sommerruller med rispapir

let mad i sommersalat rolladen

Masser af væsker

Væskerne skal komme ind i vores organisme i rigtig mange forskellige former. Dette fremmer også en helt naturlig proces med termoregulering, nemlig svedtendens. Faktisk er dette mere intens om sommeren alligevel. Du bliver nødt til at gøre op med de væsker, din krop har brug for på en eller anden måde.

Forfriskende drikkevarer

let mad om sommeren forfriskende drikkevarer frugt jordbær

 Med en eksotisk sommersmag

let mad om sommeren forfriskende drikkevarer

Hvis du ikke bare ønsker at drikke vand, så overvej også sommersupper. De er også en god løsning.

Sommersupper på menuen

let mad om sommeren lys suppe lys farve

En lækker gulerodssuppe

let mad om sommeren let suppe lavet på gulerødder

Kold sommersuppe med agurk og krydderier

let mad om sommeren let suppe med agurk

 Gazpacho eller kold tomatsuppe i spansk stil

let mad om sommeren let suppe med tomater

Agurkecreme suppe med basilikum

let mad om sommeren lette supper

Mindre kalorier

Let mad om sommeren skal også forstås på denne måde. Du skal spise færre kalorier, bygge færre fedtstoffer. For sådan gør du det lettere for din krop at have det godt under sommervarmen. Prøv at lytte til din krop. Du vil selv bemærke, at han har brug for mindre mad.

Du spiser mindre om sommeren. Dette er ikke et vidunder!

let mad i sommerstegt kylling med salat

 Seafood – guacamole med rejer

lette sommermadrejer med avocado

 grillede grøntsager

let mad i sommergrillede grøntsager

Spinatssalat med raket, courgette og nødder

let mad i sommersalater sundt liv

 Frugtsalat med frisk spinat, honning og nødder

let sommermadssalat med spinat og jordbær

 Mozzarella, tomat og basilikum salat

let sommer mad salat mozzarella tomater

Flere vitaminer

Sammen med vandet mister vi også en masse vitaminer gennem sved. Dette inkluderer også de værdifulde С, B1, В2, B6 и РР. Hvis vi ikke gør op med dem med den rigtige mad, så har vi det lidt dårligt og ikke i vores bedste form. Det er nok heller ikke tilfældigt, at de kan findes i så stort et overskud i denne sæson.

Kroppen har brug for vitaminer

let mad i sommer vitaminer

 Citrusfrugter indeholder meget C -vitamin.

let mad i sommerfrugt appelsiner grapefrugter

  Bær og friske figner om sommeren

let mad om sommeren og spiser frisk frugt

Related posts:

  1. En vinsmagning foregår normalt i tre trin
  2. Lav selv budding – forbered lækre sommersynder!
  3. Grimme julesweatere forvandlet til smarte herredragter
  4. Makeup-tips til karnevalet for unge og gamle-make-up skal være effektiv!
  5. Tyrkisk kaffe – spændende fakta og tips til forberedelse!
  6. Kvinders håndtasker, der altid vil forblive klassikere
  7. Hvad kan en grå frakke kombineres med?
  8. Kvinder over 50 år er stadig attraktive og aktive i dag

Related Posts