3 finom Energy Balls recept ötlet valódi ínyenceknek
Függetlenül attól, hogy a méregtelenítő kezelés közepén jár, vagy egyszerűen csak körülnéz finom ízletes, alacsony szénhidráttartalmú harapnivalók után, egyszerű Energy Balls receptötleteink az Ön számára megfelelőek. Mert ezek is ultra egészségesek és teljesen vegánok. Ezek az ízletes erőgolyók, más néven energiagolyók és energiabombák, sütés nélkül is elkészíthetők. Nemcsak ideális kezdetnek, hanem egészséges csemegeként szolgálnak azok számára is, akik éhesek vagy úton vannak. Tökéletes a kiegyensúlyozott, rostban gazdag étrendhez és a jó hangulathoz! Nem hiába hívják néhányan az Energy Balls -ot nyers étel pralinénak, és különleges alkalmakra készítik fel, vagy adják el kis meglepetésként.
1 # Dátum-fahéj energiagolyó recept
A hozzávalók:
(Egy energiagolyó tartalmaz: 104 kalóriát, 6 g zsírt, 2 g rostot, 4 g cukrot, 2 g fehérjét)
- 1 csésze zabpehely
- 1/2 csésze mandula vaj
- 1/4 őrölt lenmag
- 2 teáskanál bio szárított gyümölcs (ízlés szerint keverve)
- 3 kimagozott dátum
- 1 teáskanál juharszirup
- 1/2 teáskanál fahéj
- Kakaóhegy és tökmag (opcionális)
Az energiagolyók receptötletei kihívást jelentenek a kreativitásodhoz
Keverje össze az energiagolyós tésztát egy turmixgépben vagy a konyhai robotgépben
Készítmény:
Először tegye a datolyát a mandulavajjal és a juharsziruppal együtt a turmixgépbe vagy a konyhai robotgépbe, és jól keverje össze. Ezután adjuk hozzá a maradék szárított gyümölcsöket, a zabpelyhet, a fahéjat és az őrölt lenmagot, majd keverjük újra, amíg durva keveréket nem kapunk. Öntsük az Energy Balls tésztát egy keverőtálba vagy formába, gömbölyítsük golyóra, és tegyük sütőpapírral borított tepsire. Tegye az összes energiagolyót a hűtőbe legalább 1 órára.
Ezután az energiagolyóid készen állnak a kiszolgálásra, az ajándékozásra és az élvezetre!
Nyers energiagolyók a nap egészséges kezdéséhez
Extra tippek:
- A tészta dagasztása és az energiagolyók forgatása előtt mindig nedvesítse meg a kezét vízzel. Ily módon az olyan összetevők, mint a datolya és más szárított gyümölcsök nem ragadnak a kezedhez, és az energiagolyóid szép, egyenletes alakúak.
- Az energiagolyókat étcsokiba is márthatjuk, vagy kókuszreszelékkel díszíthetjük.
2 # Tök kakaó energiagolyó recept
A hozzávalók:
- 3 csésze zabpehely
- 450 g bio tökpüré
- 3/4 csésze bio mogyoró- vagy mandulavaj
- 2/3 csésze agave vagy achorn szirup
- 1/2 teáskanál fahéj
- 1/2 evőkanál vanília kivonat
- 2-4 evőkanál apróra vágott, cukrozatlan kókusz vagy őrölt lenmag
- 1 csésze nyers tökmag
- 1/2 teáskanál sütőtök pite kivonat (opcionális)
- 1/2 csésze sötét kakaóhegy (alternatívaként étcsokoládé chipset vagy pelyhet is használhat)
Extra tipp: A tésztához közvetlenül az energiagolyók forgatása előtt hozzáadhat egy kis durvára vágott hozzávalót. Ez még kifejezőbbé és csábítóbbá teszi az energiagolyókat.
Az energiagolyókat egy hétig tárolhatja a hűtőszekrényben
Az előkészület:
Tegye az összes hozzávalót egy konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe, és keverje össze röviden. A tésztát kézzel jól összegyúrjuk, amíg összetartó masszát nem kapunk. Ha szükséges, adjunk hozzá egy korty vizet, hogy az egész még jobban formálható legyen. Apró golyókat gurítani. Sütőpapírt terítünk egy tepsire, és ráhelyezzük a kész energiagolyókat. Hűtsük le 1 órán keresztül. Ezt követően fogyassza el az energiagolyókat, vagy tárolja légmentesen záródó edényben a hűtőben legfeljebb egy hétig.
3 # citrom kókusz energiagolyó recept
A hozzávalók:
- 1 csésze nyers kesudió
- 1 csésze szárított kókusz, összetörve
- kezeletlen citrom reszelt héja
- fél citrom leve
- 1/2 teáskanál vanília kivonat
- 1 csipet só
- 3 evőkanál juharszirup
- extra kókuszreszelék vagy kókuszreszelék a golyók forgatásához
Az előkészület:
Tegye az összes hozzávalót a konyhai robotgépbe vagy a turmixgépbe a fenti sorrendben, és addig keverje, amíg könnyen gyúrható keveréket nem kap. A tésztát kivesszük és szép, kis golyókat formázunk belőle. Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, és legalább 1 órára hűtőbe tesszük. Tálaljuk a finom citrom -kókusz energiagolyókat, és legyünk büszkék rájuk!
Extra tippek: Ne keverje túl sokáig erős eszközökkel, különben krémet kap, nem pedig a kívánt tészta állagát!
Egy másik friss alternatíva – eper energiagolyók
Az energiagolyók egyszerűen igazi szuperélelmiszer ízbombák, és egészséges adag új erőt és jó hangulatot biztosítanak bárhol és bármikor. Próbálja ki egyszerű receptjeinket, és inspirálódjon képgalériánkból. Csak kísérletezzen, ahogy akar, és találja ki saját Energy Balls receptjét.
Jó szórakozást és sok szerencsét!
Hagyja, hogy kreativitása uralja elméjét és testét…
A szuper finom és egészséges energiagolyók kiválóan kiegészítik a teát
Mindig jó barkács ajándék ötlet
Vagy figyelemfelkeltőként a villásreggeli asztalon
Keverje össze a tengeri sót és az étcsokoládét
Keverjen össze többféle diót, szárított gyümölcsöt és gabonát
A brazil dió például eredeti és szuper ízletes összetevő az energiabombákhoz
Nagyszerű Energy Balls recept ötlet valódi kakaós őrülteknek
Ezekkel a receptekkel ízletes energiaszeleteket is készíthet
A golyók formázásához speciális sütőkanalat használhat
Kombinálja az egészséges energiagolyókat friss szezonális gyümölcsökkel!
A chia és a lenmag mindig értékes kiegészítője az energiagolyóknak
A quinoa és a szezámmag ugyanaz
A szárított mangó darabok egyértelműen az egyik kedvencünk
Töltsön fel egészséges energiát, és ünnepelje az életet!