• Facebook
  • Pinterest
belmy.info
  • Home
  • Dekoráció
  • Egészségedre
  • Berendezési ötletek
  • Életmód
  • DIY

Velsign dig

Alkalisk morgenmad – effekt, ernæringstip og morgenmadsideer

Oxidativ stress og kronisk acidose har været almindelige betegnelser i lang tid, som alle sikkert har hørt ofte. Med andre ord: det er en svækket syre-base balance, som kan have ubehagelige til alvorlige konsekvenser for vores helbred. Ud over følelsesmæssig stress, miljøforurening og e-smog spiller kosten naturligvis en grundlæggende rolle i denne sammenhæng. Fordi mange af de fødevarer, vi spiser regelmæssigt, er syredannende. Det betyder, at de omdannes til syrer af organismen efter metabolisering. Problemet er, at når disse fødevarer udgør størstedelen af ​​vores kost, bliver vores kroppe sure.

Heldigvis er der meget, der kan gøres ved dette. For eksempel kan du ændre dine spisevaner, prøve en basisk morgenmad eller endda skifte til en alkalisk diæt et stykke tid. I de følgende linjer finder du nogle vigtige tips til dette samt et par lækre og meget sunde morgenmadsideer.

En basisk morgenmad består af masser af frisk frugt og grønt

grundlæggende morgenmad fuldkornsbrød med avocadotomater bananer blåbær

Alkalisk morgenmad – start dagen fuld af energi

Uanset om du overhovedet skal spise morgenmad eller ej. er et stærkt omtvistet spørgsmål. Ernæringseksperter og forskere skændes stadig om det og forsøger at finde det rigtige svar på dette spørgsmål gennem forskellige undersøgelser og undersøgelser. For eksempel er afhandlingen af ​​en britisk biokemiker ved navn Terence Kealey helt ny.

Han hævder gennem sin egen erfaring, at morgenmad er den nye rygning. At du under ingen omstændigheder skulle spise morgenmad. På den anden side kender vi alle det gamle ordsprog: ”Man skal spise morgenmad som en kejser.” Hvad er sandheden nu? Måske, som det er så ofte, er det et sted i midten. På den ene side skal du bogstaveligt talt lytte til din egen mavefornemmelse, og hvis du føler dig rask og sund uden morgenmad, skal du bare springe den over.

Måske ville det være endnu bedre at inkludere en basisk morgenmad i din egen daglige menu. På denne måde kan du bidrage meget til din optimale syre-base balance og fremme dit eget helbred. Og hvad indeholder det frem for alt? Alle friske frugter og grøntsager, urtete, havregryn, chiafrø, mandler, mandelmælk, mandel yoghurt, tigernødder, kokosblomstsukker, agavesirup, dadler og hørfrø er nogle af de mest populære og værdifulde ingredienser i en basisk morgenmad. Du kan bruge den til at tilberede masser af friskpresset juice, smoothies, Buddha -skåle, grød og budding og gøre din morgenmad så varieret som muligt. Derudover anbefales ekstremiteter aldrig på lang sigt.

Du kan af og til give dig selv et fuldkornsrulle

grundlæggende morgenmad fuldkornspita med tomatguacamole og spirer

Du kan derfor erstatte en alkalisk morgenmad med et overskud af alkalisk over tid. Det betyder ikke, at du kun spiser basiske fødevarer, men også indtager nogle sure fødevarer. Et sundt forhold ville være: 80% basale og 20% ​​sure fødevarer. Du kan faktisk anvende dette på hele din ernæringsplan. Det er vigtigt altid at huske at indtage nok sunde proteiner, komplekse kulhydrater, fibre, mineraler, vitaminer, værdifulde fedtstoffer og sekundære plantestoffer.

Ikke alle syrer er skabt ens

Apropos forsurende fødevarer. Disse er opdelt i godt og ondt. Du er altid velkommen til at tilføje de gode til din overskydende alkaliske diæt. Fordi de ikke påvirker din syre-base balance i det mindste. Gode ​​syredannende fødevarer, der er perfekte til din morgenmad, omfatter: nødder, korn som byg, havre og spelt, bælgfrugter, amarant, boghvede og quinoa. Hvis du vil, skal du fortsætte med at undersøge andre sure fødevarer og inkludere dem i din sunde kost.

Tilbered en grundlæggende morgenmad med quinoa

grundlæggende morgenmad med quinoa

Se de mange morgenmadsideer herunder, og lad dem inspirere dig. Med tiden vil du udvikle en følelse af, hvordan du kan tilberede en varieret og velsmagende basisk morgenmad. God fornøjelse og forbliv sund!

Kærligt tilberedt morgenmad med chiafrø og friske bær

grundlæggende morgenmad chia med bær

Chia budding med granatæble, tørret kokos og brombær

grundlæggende morgenmad chia budding med brombær og granatæble

Sund smoothie med kiwi og jordbær

grundlæggende morgenmad jordbær kiwi smoothie

Hjemmelavet blåbær fersken müsli

lav basisk morgenmad frugtyoghurt selv

Forbered grønne smoothies efter dit humør

grundlæggende morgenmad grønne smoothies

Hasselnøddebanangrød med kanel og mørk chokolade

grundlæggende morgenmad havregryn med bananhasselnødder og mørk chokolade

Grød med æble og kanel til den kolde årstid

grundlæggende morgenmad havregryn med kanel og æbler

Berry valnød quinoa skål med mandelmælk

grundlæggende morgenmad hindbær valnød græskar frø skål

Kombiner goji bær, brombær og frø med yoghurt

grundlæggende morgenmad yoghurt bær frø

Mango-amaranth budding med spiselige blomster

grundlæggende morgenmad med amaranth gurkemeje yoghurt og mango

Chia budding med friske jordbær

grundlæggende morgenmad med chia og jordbær

Blåbær-banan-quinoa skål med tahini

grundlæggende morgenmad med quinoa, bananer og blåbær

En grøn salat med avocado og grapefrugt er fantastisk når som helst

grundlæggende morgenmad med avocado og grapefrugtsalat

Ligesom friskpresset juice

grundlæggende morgenmadssmoothies lavet af grøntsager og frugt

Grundlæggende toasts med avocado og frøplanter

grundlæggende morgenmad fuldkornsskål avocado med spirer

Nyd mandelyoghurt med æble og agavesirup på fuldkornsbrød

grundlæggende morgenmad fuldkornsbrødæbler og kvark

Fuldkornspandekager med spejlæg og friske grøntsager

grundlæggende morgenmadspakke med æg og grøntsager

Fancy chia budding med pærer og pistacienødder

chia budding med pærer og pistacienødder grundlæggende morgenmad

Havre-sød kartoffelgrød som en basisk morgenmad

havregryn med søde kartofler baisches morgenmad

Hjemmelavet hummus er også en sund morgenmadside

Lav hummus til dig selv grundlæggende morgenmad

Grundlæggende skålidé med grapefrugt, valnødder, græskarkerner og bananer

yoghurt med grapefrugt, bananer og valnødder grundlæggende morgenmad

Related posts:

  1. Sund livsstil – Hvorfor er sund mad og økologiske produkter forbundet
  2. Korianderplanter – alle fordele på et øjeblik
  3. Yogaøvelser for to: 3 effektive acro -yogastillinger for begyndere
  4. Tilbered brændenældesuppe selv: En simpel opskrift med mange variationer
  5. Hormonal yoga hjælper kvinder i overgangsalderen med at regulere deres endokrine systemer
  6. 15 effektive hjemmemediciner mod solskoldning
  7. Neem olie – en naturlig kilde til skønhed og sundhed
  8. Urter af udødelighed – den medicinske plante Jiaogulan siges at have en endnu stærkere effekt end ginseng!

Related Posts

Velsign dig /

Stresslindring: Tips til at overvinde panikanfald

Velsign dig /

Virkninger af kokosolie på håret

Velsign dig /

Tabe dig og detox med citronkosten – Kendisernes kost

‹ Oplev en uforglemmelig romantisk weekend for to › Mi az érzelmi intelligencia és meg lehet tanulni?
DOt
banner

Recent Posts

  • Где можно взять деньги в долг в Массачусетсе?
  • matetee-trinken-gesund-wachmacher-bombilla-bomba-kalebasse[1]Miracle drink mate tea-fedezze fel a Dél-Amerikából származó egzotikus pick-me-up-t!
  • entschlacken-detox-rezepte-leinsamen-leinl-suppe[1]Legfőbb ideje a méregtelenítésnek!
  • wellness-wochenende-resort-spa[1]Wellness hétvége – pihenjen minden érzékszervével!
  • podsvechniki-svoimi-rukami-foto-89-6272[1]10 DIY ötlet borospohárral, amelyek könnyen és gyorsan megismételhetők
banner

Random Posts

  • A gyermekágy tárolóhellyel funkcionálisabbá teszi a gyermekszobát
  • Sindskontrolleret drone “Udrone” er snart på markedet
  • Gyógynövények a légutakhoz, amelyek erősítik az immunrendszert
  • Skandinaviske boligtilbehør i guld får dit hjem til at skinne
  • Küzdelem a takácsatkákkal – tegye meg a megfelelő intézkedéseket
  • 20 hűvös bortartó ötlet – tárolja a borosüvegeket stílusosan
  • Régi autókat fedeztek fel Dél -Franciaországban
  • Rengøring af sølvsmykker: Enkle effektive tips at tage med hjem!
  • Tinker mozaik – kőmozaik a kertben
  • Készítsen szilárd sampont magának – utasítások és gyakorlati tippek a hulladékmentes hajápoláshoz
  • Hur man får lockigt hår för män
  • 50 weelderige kastanjebruine haarkleurideeën
  • 10 japán dekorációs ötlet lakásunk zen stílusú berendezéséhez
  • Hogyan lehet megállítani a szakáll viszketését
  • هل يجب الحلاقة قبل الاستحمام أم بعده؟
  • 70 korte frisurer til sorte kvinder
  • Fødevarer, der forbrænder fedt – 12 naturlige fedtforbrændere
  • Smart organisationssystem fastgjort til væggen derhjemme
  • Stort moderne hus i Melbourne, Australien af ​​B.e. arkitektur
  • Stenmur som kunstværk – hvad kan kunstnere skabe af sten

Related Posts

  1. Hvad er Gua Sha -massagen, og hvad er sundhedsmæssige fordele ved denne teknik?
  2. Sund kost er baseret på et godt kendskab til proteiner og essentielle aminosyrer
  3. Top 8 medicinske urter og planter, der kan bekæmpe astma
  4. Er bananblomstringen sund og hvordan man tilbereder den
  5. Glyx -kosten – tab dig sundt uden at blive sulten!
  6. Er palmeolie sundt, og hvad skal du passe på?
  7. Er majs sundt? – Lækre grillopskrifter til sensommeren
  8. Hvordan laves ahornsirup, er det virkelig sundt?

Back to Top

© belmy.info 2022