Ændre adfærdsmønstre: Hjælp med en infografik

Med det første åndedrag i foråret kan du mærke den nye begyndelse i luften. Naturen vågner på ny og dermed vores gode intentioner. Vi vil af med ophobet affald og overskydende kilo. Vær mere afslappet. Lev sundere og mere aktiv. Vi vil mere udenfor og genoplade vores batterier. Vi længes efter mere frihed og ro. Kort sagt: Vi har brug for en ændring af landskabet. Og en reel forandring starter indefra. Som de sagde, hvis du vil ændre nogen og gøre dem glade, skal du starte med dig selv!

For nogle er den længe udskudte danseklasse måske den rigtige ting, andre vil hellere tage løbeskoene på og løbe fit gennem parken og endnu andre vil foretrække svømmehallen og tage et par omgange på kontoret efter en stresset dag kl. arbejde. Grundlæggende handler det om det samme – vi vil ændre vores adfærd. Du har brug for en rimelig dosis disciplin og vedholdenhed samt en masse motivation. Fordi adfærd har sine grunde, som ofte er dybt forankret i vores psyke. Det er ikke for ingenting, at en hel videnskab beskæftiger sig med det – anvendt psykologi.

Dårlige vaner, farvel!

Men hvis du vil ændre din adfærd og slippe af med en dårlig vane, behøver du ikke nødvendigvis at skynde dig til en psykolog. I stedet bør du lytte til din indre stemme og handle efter din mavefornemmelse. Kroppen har sin egen intelligens, og hvis du er opmærksom nok, kan du selv genkende behovene i din organisme og tilfredsstille dem på en sund måde.

Det ville også være meget fornuftigt og nyttigt at få vigtig rådgivning samt nogle tips og tricks fra erfarne eksperter som ernæringseksperter eller personlige trænere som ekstra støtte. På grund af deres rige erfaring kan du sikre dig den nødvendige støtte og motivation. Vi vil også gerne hjælpe dig med at opgive de dårlige vaner. Derfor anbefaler vi denne tematiske interaktive infografik herunder.

Giv op gamle adfærdsmønstre, få ny livskvalitet

Infografikken omhandler mere specifikt kvindekroppen. I det hele taget er oplysningerne imidlertid ret universelle, og de kan også være lige så nyttige for mænd. Infografikken er meget brugervenlig og legende. Du behøver kun at vælge den dårlige vane, du vil give op, eller det nye ønskede adfærdsmønster i øverste højre hjørne og derefter flytte markøren over den menneskelige figur. På denne måde lærer du, hvad de positive virkninger vil være på din krop, hvis du beslutter dig for at foretage de relevante livsstilsændringer.

God fornøjelse og vær sund!

Du kan finde mere information og ekspertinterviews her.